Pentru tineri

În această primă parte, mă voi concentra pe ce poți face pentru a scădea emoțiiile de examene cu ceva timp înainte de eveniment. Acestea sunt eficiente dacă le exersezi din timp, pentru a-ți schimba tiparele de gândire și raportare la teste.

Ce este cannabis-ul și cum funcționează în corp? Există riscuri în adolescență? Poate da depenență?

Emoțiile sunt extreme atunci când îți provoacă suferință intensă, nicio strategie nu pare a le scădea intensitatea și nu te poți concentra la altceva. Învață aici cum să le faci față.

Aplicații de smartphone pentru reducerea stresului, pentru anxietate, depresie, gânduri negative. Practici de meditație, relaxare, educație emoțională.

Atacul de panică este un episod de frică intensă, aparent nemotivată, care poate da persoanei senzația că va muri sau înnebuni. Îți voi descrie niște tehnici utile pentru a calma un atac de panică, oriunde ai fi.